腰痛ゴルファーの腰痛を治してｺﾞﾙﾌと温泉を楽しむブログ♪:腰痛豆知識

腰痛の症状とゴルフの腕前

■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
■同じ姿勢を続けるのがつらく車の運転もできなかった

■CTやMRIで検査しても骨には異常がない。
これが一番やっかいなんです。つまり日頃のケアで
改善していくしかなかったのです。

■腰に負担がない姿勢■ストレッチ■ストレスをなくす
　　　今では腰痛が和らぎｺﾞﾙﾌが楽しめるようになりました。
　　　でも腰痛に対する日頃のケアは続けています。

腰痛が改善されゴルフのスコアが１１０→９０になった。
これは腰のケア方法とｺﾞﾙﾌ場や湯治めぐりのﾌﾞﾛｸﾞです

腰痛豆知識

2006年06月09日

ストレスも腰痛の原因

腰痛になるのは同じ姿勢を続けたり、
無理な姿勢で重い物を持つだけが原因で
はありません。
ストレスも大きな原因となります。

人間関係、仕事関係、家庭問題・・・。

さまざまなストレスがたまっていくと身体を適切な状態に維持、調節する自律神経の働きに狂いが生じ、『緊張状態』をつくりだします。すると血管が萎縮し肩こりや腰痛になる筋肉の状態になるらしいです。
日頃の姿勢に気をつけるだけではなくストレスを和らげる工夫や努力をした方がいいです。

たまには睡眠を良くとったり、旅行に行ったり、温めの風呂（温泉）にゆっくり入るだけでも効果はあります

　　　　　 ■熊本県小国町温泉めぐり
　　　　　　■小市民の半身浴

　　　　　　■入浴後の腰痛ｽﾄﾚｯﾁ
　　 ■朝のｽﾄﾚｯﾁ

│ｺﾒﾝﾄ(2)│ﾄﾗｯｸﾊﾞｯｸ(0) │腰痛の原因 | 腰痛豆知識

2006年04月01日

背骨と腰椎と仙骨

背骨は首・背中から腰にかけて
緩やかに曲がっています。
これがさまざまな負荷に耐えれる
柔軟性を持たせた形です。

でもその柔軟性も長時間の無理な
姿勢や突発的な負荷には耐えれません。
それが腰痛となって出てきます。

腰椎拡大図背骨から腰にかけての曲線
に逆らう姿勢が腰に悪い姿勢
であるとわかってきます。
また無理な姿勢は腰椎や骨盤の仙骨を痛め、その症状が慢性化することがあります。

手術を必要としない腰痛の７割はこの仙骨を痛めているとも言われます。私の腰痛はこの仙骨です。

座り方・寝方・屈み方･持ち方・・・・。日常の姿勢で私が実践している腰への細心の注意と工夫を掲載していきたいと思います。

　　　　　
    　　　　　 ■正座で腰痛改善記事
               ■女座りは腰に悪い
                ■あぐらは腰に悪い
                     ■負担軽減、車のｼｰﾄ

│ｺﾒﾝﾄ(0)│ﾄﾗｯｸﾊﾞｯｸ(0) │腰痛豆知識

2006年03月01日

腰痛・ギックリ腰豆知識

ウギャッ　ギックリ腰にはたくさんの原因があります。
　
（１）筋の損傷
　　筋膜性腰痛といい、筋肉や筋肉を覆う筋膜の損傷です。
　　これが一番多いです。

（２）仙腸関節の損傷
　　骨盤を形成する仙骨と腸骨からなる仙腸関節に無理な
　　力がかかり、それを結ぶ靭帯が損傷したものです。

（３）腰椎同士を結ぶ靱帯（じんたい）の損傷
　　これはかなり重い物を無理に持ち上げようとした際に
　　よく起き腰椎（腰の部分の背骨）と腰椎を結ぶベルトで
　　ある棘間靱帯に無理な力がかかり損傷したものです。　　　
（４）腰椎と腰椎の間の軟骨（椎間板）の損傷
　　腰椎に無理な力がかかった際に椎間板を損傷するもの。
　　損傷部から中にあるクッションの役目をしている髄核が
　　飛び出して神経を圧迫しているのが椎間板ﾍﾙﾆｱです。
　　これになったら大変ですよ～

　　神経症状(しびれ、ｽﾞｷｽﾞｷした痛み)が出て痛いです。

（５）腰椎関節のズレ
　　腰椎の関節突起関節と呼ばれる関節面のわずかなズレ
　　により関節動作が悪くなり痛みを発生するものです。

（６）腰の表面近くに分布する神経の圧迫
　　腰の表面近くの背側皮神経が強く伸ばされたり圧迫され
　　たりして痛みを発生するものです。

（７）老人の腰椎圧迫骨折
　　骨粗鬆症（こつそしょうしょう）がひどく骨が弱くなっている
　　お年寄りは尻もちをついただけで腰椎が圧迫骨折しまう
　　場合があります。最近は若い方もこの症状になります。
　　こわいですよ～ウギャッ

ｷﾞｯｸﾘ腰ななったらまず冷すこと

│ｺﾒﾝﾄ(0) │腰痛豆知識 | ギックリ腰