腰痛ゴルファーの腰痛を治してｺﾞﾙﾌと温泉を楽しむブログ♪:寒いｸｼｬﾐでｷﾞｯｸﾘ腰

腰痛の症状とゴルフの腕前

■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
■同じ姿勢を続けるのがつらく車の運転もできなかった

■CTやMRIで検査しても骨には異常がない。
これが一番やっかいなんです。つまり日頃のケアで
改善していくしかなかったのです。

■腰に負担がない姿勢■ストレッチ■ストレスをなくす
　　　今では腰痛が和らぎｺﾞﾙﾌが楽しめるようになりました。
　　　でも腰痛に対する日頃のケアは続けています。

腰痛が改善されゴルフのスコアが１１０→９０になった。
これは腰のケア方法とｺﾞﾙﾌ場や湯治めぐりのﾌﾞﾛｸﾞです

2008年01月15日

寒いｸｼｬﾐでｷﾞｯｸﾘ腰

寒い季節、私の周りでｷﾞｯｸﾘ腰が多発しています。
血行が悪くなると筋肉が硬くなるため少しの衝撃で

ﾊﾞｷｯとやってしまうんです。

クシャミで腰が！

ヒザを曲げないで物を持ち
上げるときが多いようですが
あまり意識されてないのが
クシャミです。
クシャミの気持ち良さを追求
するあまりに上半身を勢い
良く前方に折り曲げるため
腰にはかなりの負荷がかか
ります。

この理屈がわかっていないためｷﾞｯｸﾘ腰になりやす
いんです。

腰に優しいクシャミ
できれば少し上を向いて片手で手すりなどを持って
クシャミをすればｷﾞｯｸﾘ腰になる確率は低くなるでしょう。
既に腰を痛めている人はなおさら細心の注意を
はらった方がいいでしょう。

■ｷﾞｯｸﾘ腰は冷すべし

■ゴルフ後の腰ケア方法
■腰痛ｺﾞﾙﾌの朝のｽﾄﾚｯﾁ

■私のストレッチ
■女座りは腰に悪い
■あぐらは腰に悪い
■腰に優しい正しい姿勢
■腰痛に優しい車ｼｰﾄの工夫
■ｿﾌｧｰに座る時に気をつける
■足を組んで座るなんてもっての外
■腰痛改善のｳｫｰｷﾝｸﾞとは
■ヒザの位置に気をつける
■正座で腰痛改善記事
■腰に優しい机と椅子の高さの関係
■ｷﾞｯｸﾘ腰はまず冷す
■腰に優しい髪の洗い方
■小市民の半身浴
■腰痛は曲げる角度で悪化する
■大掃除は腰痛注意
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■座るのが腰に良いはずがない
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■腰に優しい寝具ﾃﾝﾋﾟｭｰﾙﾏｯﾄ
■低反発ﾏｯﾄを効果的に使う
■ﾍﾞｯﾄﾞを使わない理由

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腰痛ｺﾞﾙﾌｧｰ歴

ゴルフ歴　２３年
腰痛歴　　２１年

■私の腰痛ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ
寝る・座る、何をするにも本当に
辛かった。だからゴルフなんて、
とてもとても・・・