腰痛ゴルファーの腰痛を治してｺﾞﾙﾌと温泉を楽しむブログ♪:ｳｫｰｷﾝｸﾞは若返る

腰痛の症状とゴルフの腕前

■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
■同じ姿勢を続けるのがつらく車の運転もできなかった

■CTやMRIで検査しても骨には異常がない。
これが一番やっかいなんです。つまり日頃のケアで
改善していくしかなかったのです。

■腰に負担がない姿勢■ストレッチ■ストレスをなくす
　　　今では腰痛が和らぎｺﾞﾙﾌが楽しめるようになりました。
　　　でも腰痛に対する日頃のケアは続けています。

腰痛が改善されゴルフのスコアが１１０→９０になった。
これは腰のケア方法とｺﾞﾙﾌ場や湯治めぐりのﾌﾞﾛｸﾞです

2008年01月03日

ｳｫｰｷﾝｸﾞは若返る

ｳｫｰｷﾝｸﾞが腰に良いのは知られています。
腰痛の原因の１つとされる血行不良（腰の周りの筋肉）
が歩くことによって改善されるからです。
■腰に優しい歩き方

逆にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは地面に着地した衝撃がヒザ・腰に
くるので良くありません。
■腰痛には良くないｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ

ｳｫｰｷﾝｸﾞは腰痛改善以外に生活習慣病の予防や
改善にも効果があるそうです。
歩きながらしっかりと呼吸すれば全身に酸素が
行きわたり心臓や肺の機能が高まります。
そして足を動かすことで血流のﾎﾟﾝﾌﾟ役の筋肉が
働くんですって。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは多くの酸素を体内に取り込む有酸素運動
なので血のめぐりがよくなります。

健康に不安のある方はとにかくまずは病院で
ﾒﾃﾞｨｶﾙﾁｪｯｸを受けて自身の体調にあった
　　　運動をすることです。これ大事！！

ﾀﾞｲｴｯﾄは無理
ｳｫｰｷﾝｸﾞでﾀﾞｲｴｯﾄを考えているなら少々無理が
あるかもしれません。脂肪１kgを燃やすには7000ｶﾛﾘｰ
の消費が必要です。やや早足でｳｫｰｷﾝｸﾞを１０分
すれば３０kgｶﾛﾘｰが消費されるので1kg減らすの
に40時間のｳｫｰｷﾝｸﾞをしなければならないことに
なります。

■ゴルフ後の腰ケア方法
■腰痛ｺﾞﾙﾌの朝のｽﾄﾚｯﾁ

■私のストレッチ
■女座りは腰に悪い
■あぐらは腰に悪い
■腰に優しい正しい姿勢
■腰痛に優しい車ｼｰﾄの工夫
■ｿﾌｧｰに座る時に気をつける
■足を組んで座るなんてもっての外
■腰痛改善のｳｫｰｷﾝｸﾞとは
■ヒザの位置に気をつける
■正座で腰痛改善記事
■腰に優しい机と椅子の高さの関係
■ｷﾞｯｸﾘ腰はまず冷す
■腰に優しい髪の洗い方
■小市民の半身浴
■腰痛は曲げる角度で悪化する
■大掃除は腰痛注意
■腰に優しい靴・悪い靴
■座るのが腰に良いはずがない
■腹筋・背筋は腰の命
■眠気を取るため朝のｽﾄﾚｯﾁ
■ストレスも腰痛の原因
■腰に優しい寝具ﾃﾝﾋﾟｭｰﾙﾏｯﾄ
■低反発ﾏｯﾄを効果的に使う
■ﾍﾞｯﾄﾞを使わない理由

│コメント(0)│TrackBack(0)│腰に良い歩き方

トラックバックURL

この記事にコメントする

（ﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽは必要ありません）

名前:
メール:
URL:
	情報を記憶:	評価:	顔星

腰痛ｺﾞﾙﾌｧｰ歴

ゴルフ歴　２３年
腰痛歴　　２１年

■私の腰痛ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ
寝る・座る、何をするにも本当に
辛かった。だからゴルフなんて、
とてもとても・・・