■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
2007年04月18日
机と椅子の高さの関係
よく長時間座って腰が痛くなった・・・なんて話をよく聞きます。
かくいう私もその口です。
でも腰痛ｷｬﾘｱを重ねてみてわかった
ことですが椅子と机の高さが合っていな
かったのではないか、と思うんです。
腰痛の人間にとって椅子と机の高さは非常に重要です。
椅子が高すぎたら前かがみ（前傾姿勢）になって腰
に負担がかかり、低すぎれば体が反って腰に負担が
かかります。また腰掛けた際、ひざが腰の位置より高く
なれば足や太ももで上半身の体重を支えられず腰に
負担がかかります。
経験上、皆さんがちょうど良い高さだと思って使って
いる机の高さは腰にとったら低いと思います。
その机で食事をしたら絶対に前屈みになっているはずです。
おかずに手を伸ばした時に前かがみになってしまうんです。
机の理想の高さは椅子の高さを適正にしてみぞおちの前にくる
位が良いと思います。
慣れるまでは窮屈でもそれが
腰に優しい高さです。
それが腰に優しいんです。 あくまでも経験上です
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ゴルフ歴 ２３年
05年12月17日から計測
