■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
2007年02月26日
ｷﾞｯｸﾘ腰はまず冷す
腰は何でもかんでも温めれば良いと思っていませんか？
それは大きな間違いです
慢性的な腰痛は温めるのが効果的ですが
腰を酷使した時（ｺﾞﾙﾌなど）や痛めたとき、
特にギックリ腰は炎症
が強いため冷やします。理由ズキズキ痛むところは炎症が起きています。
だから、炎症＝腫れている その為冷やします。
私も腰痛歴を20年以上もやっているといろんな病院に
行って、さまざまな治療をしてきました。
その上での知識と体験からです。
ｷﾞｯｸﾘ腰は発症から3日・４日経過しますと少し痛みも
引いてきます。だからそれまでは冷します。
（ｺﾞﾙﾌ直後は20~30分腰を冷して炎症を抑えます）
野球のﾋﾟｯﾁｬｰが登板したあと肩をｱｲｼﾝｸﾞしてる
のと同じです。
■私の場合はｺﾞﾙﾌ直後、徹底的に腰を冷して、
風呂では体を洗うだけです。ゆっくり浸かって温まる
のは帰宅してからと決めています。
冬の寒い季節私が通常、腰を温めるのは使い捨てカイロです。
衣服に貼り付けるカイロです。
あれは温めるのにとても効果的です。
注）肌に直接貼ってはﾀﾞﾒ！
薄い下着1枚の上からでもﾀﾞﾒ！
低温火傷しちゃいます。
とにかくｷﾞｯｸﾘ腰は痛みのやわらぐ２〜３日間は
必ず冷すことです。
腰を痛めたら自己診断はやめてとりあえず病院へ。ｷﾞｯｸﾘ腰で病院に行って原因を見つけることは重要なことです。その原因によって運動して良いのか、悪いのかが違いますから。
骨に異常が無いといわれた人は腰に電気を当てて
湿布薬を出されて終わりです。
するとほとんどの人は腰痛予防のことを忘れます。
でっ、また再発します。
（私は動けなくなるようなｷﾞｯｸﾘ腰になったことがありません。
なぜなら腰痛予防のことを忘れないからです
）■私の腰冷し体験談
■腰痛防衛策
ゴルフ歴 ２３年
05年12月17日から計測
