■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
2007年02月02日
最高のﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝは晴れの日に・・・
ｽﾄﾚｽ解消が腰痛を緩和してくれます。
腰痛ｺﾞﾙﾌｧｰである私の最高のﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝは
晴れた日に散歩（ｳｫｰｷﾝｸﾞ・歩く）をすることです。
私の近所には夙川という景観
のすばらしい場所があります。
特にこの季節は最高です。
ﾎﾞｰｯとしながらでもいいです。
変わっていく景色を眺めながら歩きます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは腰周辺の筋肉を動かし血行を良くします。
また太陽光を浴びることで体の免疫能力を高め、
病気になりにくい物質を作る効果があり、ｽﾄﾚｽや
ｲﾗｲﾗが取れて精神が安定します。
注）あまり過剰の日光浴は逆効果（とくに夏）です。
実はもう１つだけﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝがあります。
■入浴です
腰痛ｺﾞﾙﾌｧｰである私の最高のﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝは
晴れた日に散歩（ｳｫｰｷﾝｸﾞ・歩く）をすることです。
私の近所には夙川という景観のすばらしい場所があります。
特にこの季節は最高です。
ﾎﾞｰｯとしながらでもいいです。
変わっていく景色を眺めながら歩きます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは腰周辺の筋肉を動かし血行を良くします。
また太陽光を浴びることで体の免疫能力を高め、病気になりにくい物質を作る効果があり、ｽﾄﾚｽや
ｲﾗｲﾗが取れて精神が安定します。
注）あまり過剰の日光浴は逆効果（とくに夏）です。
実はもう１つだけﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝがあります。
■入浴です
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ゴルフ歴 ２３年
05年12月17日から計測
