■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
2006年11月22日
腰に優しい靴・悪い靴
腰を悪くする、または腰痛を悪化させる原因の一つに
靴があります。
あまり皆さん気にされない
ようですが「最近腰がだるい。
疲れているのかなぁ」と感じ
ている人は靴に原因がある
ことも多いようです。
普段歩いたり、走ったりすると地面に当たる靴底の衝撃
が
ﾀﾞｲﾚｸﾄにヒザ、腰に伝わります。
つまり自分自身の体重からくる衝撃が靴を通して腰に返ってくるんです。したがって靴底が硬いものが腰への衝撃が大きくなります。
私は腰が悪くない頃は気にもかけなかったのですが腰痛になってから気づかされました。
昔、ｺﾞﾙﾌでﾋﾟﾝの靴底の頃、ﾌﾟﾚｲした夜は腰が痛くて寝れませんでした
。ｶﾁｬｶﾁｬと硬かったからです。
でも今はｿﾌﾄｽﾊﾟｲｸになって負担が軽減されています。
腰に衝撃を伝えるのは特にかかとです。
ｻﾗﾘｰﾏﾝの方が履く革靴などは靴底が木でできていることが多いので歩いたり、走るたびに腰への衝撃がﾀﾞｲﾚｸﾄにきます。したがって靴底の軟らかいものが理想です。
でも「ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで会社にいきましょう」とは言いません。
だから見た目は革靴でもかかとには強化ｺﾞﾑやｳﾚﾀﾝなどの軟らかいもので作られている靴を使用するだけで腰には非常にいいんです。
どうしてもかかとは木で作られたものでないと・・・・というならせめて厚みがあり衝撃を吸収してくれる中敷きを使いましょう。
女性はﾊｲﾋｰﾙをできるだけ避けた方がいいです。見た目がｶｯｺｲｲだけで疲れるし腰への衝撃はとても大きいです。
■腰への負担から言えば男性の革靴より衝撃が分散されない分ﾊｲﾋｰﾙの方がきついかもわかりません。
ﾊｲﾋｰﾙを履くと腰に悪い前傾姿勢になってしまいます。また腰に負担をかけない歩き方（足をあまり曲げずにつま先で蹴ってかかとで着地する）が出来ません。
女性の場合はできるだけかかとの低い柔らかい靴が理想です。機能的な方が「働く女性」としてｶｯｸｲｲと思うんですが参考にしてみてください。
靴があります。
あまり皆さん気にされないようですが「最近腰がだるい。
疲れているのかなぁ」と感じ
ている人は靴に原因がある
ことも多いようです。
普段歩いたり、走ったりすると地面に当たる靴底の衝撃
がﾀﾞｲﾚｸﾄにヒザ、腰に伝わります。
つまり自分自身の体重からくる衝撃が靴を通して腰に返ってくるんです。したがって靴底が硬いものが腰への衝撃が大きくなります。
私は腰が悪くない頃は気にもかけなかったのですが腰痛になってから気づかされました。
昔、ｺﾞﾙﾌでﾋﾟﾝの靴底の頃、ﾌﾟﾚｲした夜は腰が痛くて寝れませんでした
。ｶﾁｬｶﾁｬと硬かったからです。でも今はｿﾌﾄｽﾊﾟｲｸになって負担が軽減されています。
腰に衝撃を伝えるのは特にかかとです。
ｻﾗﾘｰﾏﾝの方が履く革靴などは靴底が木でできていることが多いので歩いたり、走るたびに腰への衝撃がﾀﾞｲﾚｸﾄにきます。したがって靴底の軟らかいものが理想です。
でも「ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで会社にいきましょう」とは言いません。
だから見た目は革靴でもかかとには強化ｺﾞﾑやｳﾚﾀﾝなどの軟らかいもので作られている靴を使用するだけで腰には非常にいいんです。
どうしてもかかとは木で作られたものでないと・・・・というならせめて厚みがあり衝撃を吸収してくれる中敷きを使いましょう。
女性はﾊｲﾋｰﾙをできるだけ避けた方がいいです。見た目がｶｯｺｲｲだけで疲れるし腰への衝撃はとても大きいです。■腰への負担から言えば男性の革靴より衝撃が分散されない分ﾊｲﾋｰﾙの方がきついかもわかりません。
ﾊｲﾋｰﾙを履くと腰に悪い前傾姿勢になってしまいます。また腰に負担をかけない歩き方（足をあまり曲げずにつま先で蹴ってかかとで着地する）が出来ません。
女性の場合はできるだけかかとの低い柔らかい靴が理想です。機能的な方が「働く女性」としてｶｯｸｲｲと思うんですが参考にしてみてください。
ゴルフ歴 ２３年
05年12月17日から計測
