■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
2006年11月10日
やっと出会えた寝具ﾃﾝﾋﾟｭｰﾙﾏｯﾄ
腰痛歴２０年の私が捜し求めた寝具、ﾃﾝﾋﾟｭｰﾙﾏｯﾄを説明しましょう。
腰痛がﾋﾄﾞｲ頃、最も恐れてた時間が睡眠でした。
（正真正銘、私のﾃﾝﾋﾟｭｰﾙﾏｯﾄです）
すぐに腰が痛くなって寝返りをうって熟睡ができなかったんです。これは本当につらかった
寝具がなかなか体に合わないので頻繁に替えました。
■ﾍﾞｯﾄﾞが腰痛に合わない理由記事
寝ていて痛くなるﾎﾟｲﾝﾄは１つ。
腰椎（ようつい）です。寝たとき腰に出来る空間は腰椎の負担となります。寝ていると体重がその空間を埋めようと下がって、腰の自然な曲線が損なわれるんです。
だからこの空間を埋めて、腰椎を押して支えてくれるマット（寝具）を選ばなければなりません。
私が使ったことのあるマット（寝具）で「体を点で支えてくれるマット」がありました。
そのマットは寝ると腰の部分がグッと沈み、空間を突起部分で埋めてはくれます。
でもそれぞれの突起が軟らかいため、腰椎を下から押し上げて支えてくれないんです
それで試行錯誤の末、行き着いた寝具がﾃﾝﾋﾟｭｰﾙﾏｯﾄ
でした。これは低反発マットです。
実は低反発ﾏｯﾄなら安い物でもいいだろうと１回失敗しました。やはり安い物は柔らかすぎたんです。
（貧乏人の銭失いとはこのこと）
低反発とは柔らかめの粘土の上に寝ている感じです。寝ると体の出っ張り部分だけが沈みます。他の部分は沈みにくいんです。だから腰椎を支えてくれます。次の日の腰の状態がそれまでと全く違って痛くなかったんです。ほんと！
■ﾃﾝﾋﾟｭｰﾙﾏｯﾄ手放せません！
ただ使ってみてわかったことですがベッドの上にﾃﾝﾋﾟｭｰﾙﾏｯﾄを敷いてもマットごと沈んでしまうので押し上げてくれる効果が薄くなるように思うんです。だから私は畳みの上で使っています。これはええわ〜
蛇足ですがカミさんも使っています。
もう１つ蛇足ですが私はﾃﾝﾋﾟｭｰﾙの関係者では
ありません。念のため・・・・。
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この記事へのコメント
訪問いただきありがとうございます。
私も西へ東へいろんな病院に
行き多額の治療費を使いました（泣）
そしてやっとわかったのが「日頃の腰に
負担のかからない生活を心がける」でした。寝る時は横向きでヒザを曲げるのも
参考にしてみてください。
ﾌﾞﾛｸﾞにくわしく掲載しています。
ﾌﾞﾛｸﾞへの訪問ありがとうございます。
私ははじめ低価格（2万5千円だったかなぁ）のものを購入しました。少しでも安いものを・・・と思ったのですが結局弾力が物足りませんでした。
だから今度は実際にﾃﾝﾋﾟｭｰﾙを扱っている店をまわって吟味を重ねました。
高い買い物ですものね。
そして私が購入したのは
オーバーレイ（７cm）という種類です。
畳にオーバーレイマットを敷いて
その上には薄いシーツを敷いて寝ています。つまりﾃﾝﾋﾟｭｰﾙﾏｯﾄだけで体を支えて寝るようにしています。
■ﾍﾞｯﾄﾞの上に敷いて失敗した例記事
http://youtwogolf.livedoor.biz/archives/51147820.html
いかがでしょうか。
ゴルフ歴 ２３年
05年12月17日から計測
