■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
2006年09月05日
ｿﾌｧｰに座る時に気をつけること
そもそもｿﾌｧｰの背もたれは腰を押してくれる作りにはなっていません。
椅子と違ってｿﾌｧｰはどうしても
浅い座り方になってしまうんです。
つまりｿﾌｧｰに座る時は腰が背もたれ
から離れる座り方になるため腰を
支えるものが何もない状態なんです。
この浅い座り方が曲者です。浅い座り方をするということはおのずと腰が前に押し出されます。そうなると本来の腰椎の曲線とは逆の曲がり方になって負担がかかります。
その上、腰の部分に空間ができ、押して支えるものがないので腰に良いわけがありません。
この状態でﾃﾚﾋﾞを見たりして長時間に及べば腰にかなりの負担になっています。
＊腰に良いｿﾌｧｰ選び
■柔らかくないもの（腰が沈まないように）
■座る部分が広くないもの（浅い座り方になると腰に
負担がかかります。）
■ｿﾌｧｰの高さの目安
座った際、腰だけで上半身を支える座り方は
避けたいので太ももや足で体重を支えた座り方
が良い。したがって座った際、ﾋｻﾞが腰の位置と
同じか、腰より上にこないような高さが望ましい。
理想的な座り方は腰椎の自然な曲線を損なわず腰椎と仙骨を押してくれる状態です。とにかく座る時は左図の■■■■部分を押して、支えることを意識した方が良いです。
椅子を選ぶ時は■■■■部分を押して、支える背もたれになっているかﾁｪｯｸすることです。
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ゴルフ歴 ２３年
05年12月17日から計測
