■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
2006年09月01日
しつこいですが座るのが腰に良いはずがない
しつこく言いますが腰痛になって一番気を使ったのが
座り方です。正確に言えば座る姿勢と椅子です。
それほど座る行為は腰に何も良いことがないんです。
背骨は腰のあたりで曲線を描いています。その部分を腰椎と言い、骨盤のあたりを仙骨と言います。
この形状がくずれる座り方をしていると腰痛の原因となります（あくまで私の場合です
）
理想を言うと座る椅子が硬くて背骨の曲線と同じ形状をしていれば腰椎に負担がかかることはないでしょう。
少なくとも上図の■■■■部分のように腰椎を押してくれるような椅子でなければなりません。
でも私はそんな椅子に出会ったことがありません。
（ｷｯﾊﾟﾘ
）
椅子に背もたれはあっても腰椎を押してくれる■■■部分が
ない椅子がほとんどです。だから座っていると腰椎部分
の曲線がくずれ、後ろに下がってこようとする力がかかります。
その上、悪いことに椅子やｿﾌｧｰは柔らかくて腰椎や仙骨部分が沈むので背骨の曲線が一層くずれて腰への負担はかかります。
座る際、■■■部分に丸めたﾀｵﾙを当てるだけでも少しは緩和されます。
■椅子は背もたれが仙骨部分まである方が良い。
■椅子のクッションは硬いものを選ぶ。
■座れば太ももと椅子に空間がない高さを選ぶ。
■椅子の座わる部分は長くない方が良い
（特にｿﾌｧｰなどで座る部分が長いと寝るような座り方に
なってしまって腰椎部分の曲線がくずれてしまう）
■背骨と骨盤の形を知っておく（過去記事）
■正座で腰痛改善記事
■女座りは腰に悪い
■あぐらは腰に悪い
■負担軽減、車のｼｰﾄ
座り方です。正確に言えば座る姿勢と椅子です。
それほど座る行為は腰に何も良いことがないんです。
背骨は腰のあたりで曲線を描いています。その部分を腰椎と言い、骨盤のあたりを仙骨と言います。この形状がくずれる座り方をしていると腰痛の原因となります（あくまで私の場合です
）理想を言うと座る椅子が硬くて背骨の曲線と同じ形状をしていれば腰椎に負担がかかることはないでしょう。
少なくとも上図の■■■■部分のように腰椎を押してくれるような椅子でなければなりません。
でも私はそんな椅子に出会ったことがありません。
（ｷｯﾊﾟﾘ
）椅子に背もたれはあっても腰椎を押してくれる■■■部分が
ない椅子がほとんどです。だから座っていると腰椎部分
の曲線がくずれ、後ろに下がってこようとする力がかかります。
その上、悪いことに椅子やｿﾌｧｰは柔らかくて腰椎や仙骨部分が沈むので背骨の曲線が一層くずれて腰への負担はかかります。
座る際、■■■部分に丸めたﾀｵﾙを当てるだけでも少しは緩和されます。
■椅子は背もたれが仙骨部分まである方が良い。
■椅子のクッションは硬いものを選ぶ。
■座れば太ももと椅子に空間がない高さを選ぶ。
■椅子の座わる部分は長くない方が良い
（特にｿﾌｧｰなどで座る部分が長いと寝るような座り方に
なってしまって腰椎部分の曲線がくずれてしまう）
■背骨と骨盤の形を知っておく（過去記事）
■正座で腰痛改善記事
■女座りは腰に悪い
■あぐらは腰に悪い
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ゴルフ歴 ２３年
05年12月17日から計測
