■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
2006年08月30日
座る時はﾋｻﾞの位置に気をつける
イスやｿﾌｧｰに座る時もっとも気をつけなければならないのはﾋｻﾞ
の位置です。
腰よりﾋｻﾞの位置が高くなる座り
方は腰に負担をかけます。
この座り方は上半身の重さを骨盤だけで支えるからです。
つまり腰に負担が集中してしまいます。
解決策
体重はお尻・背もたれ・太もも・足の踏ん張り、この４点
で支えるのが理想です。
■そのためにはｿﾌｧｰの高さは低すぎず、座る部分は
広すぎず、背もたれは腰を支えてくれるものが良い
ですね。
ｿﾌｧｰの高さの目安はﾋｻﾞが腰より少し下の位置に
くる感じです。
この座り方なら上半身も不安定にならず腰に優しいと
いえます。参考にしてみてください。
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ゴルフ歴 ２３年
05年12月17日から計測
