■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
2006年08月24日
あぐらをかくのは腰にﾀﾞﾒ
背骨から腰にかけての曲線に逆らう姿勢が、
腰に悪い姿勢となります。
無理な姿勢や突発的な負荷が腰痛となって出てきます。
私は姿勢を変える度にﾚﾝﾄｹﾞﾝを撮った訳で
はないのですが腰痛ｺﾞﾙﾌｧｰを長年やっていると「この姿勢は腰椎と骨盤に負担がかかっているなぁ」とわかってきます。
仙骨
腰痛になってまず初めに意識しだしたのは座り方です。
床に座る時、椅子に座る時、ｿﾌｧｰに座る時、電車に乗った時、車に乗る時・・・・。
あぐら
あぐらをかいた座り方は腰に悪い要素満載です。
■どうしても前傾姿勢になってしまう
腰が曲がり腰椎の自然な曲線
を損なう。その上、ﾋｻﾞの位置が
腰より上にくるため腰椎に大きな
負荷がかかってしまう。
■腰の曲げ方が激しい
骨盤が前の方に押され仙骨に
負担がかかる
■前の足の付け根の血行が悪くなる
血行が悪くなると前の腰骨から
股間の筋肉が硬くなり後ろの
腰の筋肉がほぐれない。
だから腰痛の人は正座です
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ゴルフ歴 ２３年
05年12月17日から計測
