■腰痛の原因は長期間の座りっぱなしの仕事でした。
2006年06月17日
腰痛が楽な車のシート
私は腰痛のひどい時は車の運転がイヤだった。原因は車のｼｰﾄにありました。最近のｼｰﾄは居住性が良いとかいって柔らかくしてあるんで座ったとき、腰が沈むんです。すると背骨の逆Ｓ字が崩れ仙骨（骨盤の少し上）に負担がかかるようになり腰が痛くなるんです
今回、温泉めぐりで空港から旅館に行くだけで１時間３０分かかり、その上外湯も廻るのでけっこうな時間を運転します。前の私なら考えただけで腰が痛くなっていました
でも車のｼｰﾄにひと工夫すれば腰への負担が改善されますよ。
ｼｰﾄの尾てい骨が当たるところに雑誌を丸めた物を置くんです。「そんなので運転中の腰が楽になるの〜？」とお嘆きの貴兄に、これだけで腰の沈みを抑えるんです。
ただし雑誌は太ければそれだけ腰への負担が軽減されるものではありませんのであしからず・・・。
そして背骨腰部分の逆Ｓ字をｻﾎﾟｰﾄするために「腰当て」をｼｰﾄに設置します。運転中、腰はｼｰﾄに沈み、上半身はけっこう揺れているので腰の負担は相当あります。だから「腰当て」で沈もうとする腰を支えて、動かないようにﾎｰﾙﾄﾞします。
ただ「丸めた本」と「腰当て」を一緒にすると運転しずらいのでどちらか一方でやってみてください
あとは３０分〜１時間に１回、車を降りて腰をまわす。腰の筋を伸ばすのを意識したストレッチを心掛ける。これで腰への負担は数倍軽減されますよ。
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ゴルフ歴 ２３年
05年12月17日から計測
